为了撰写2010年出版的名为《世界饮食五要素》一书,营养学家哈利·帕斯捷尔纳克走访了世界上最健康的几个国家，深入了解是什么让他们的饮食更富含营养。

近视如同无声的浪潮，正以超乎想象的速度席卷全球。目前已有20亿人视力受影响，到本世纪中叶这一数字更将逼近50亿。这场关乎视力健康的危机，已悄然蔓延。但不必过于担忧！虽然没有一蹴而就的 “神药”，但切实有效的护眼方法早已在多国实践验证。 

在快节奏的中国饮食版图上，一种传承已有三千年的烹饪方式正焕发新生 —— 蒸菜。蒸菜以其便捷、实惠、健康的特性，悄然冲击传统炒菜的主导地位。

你是否曾想过，一些看似平常的饮食习惯，竟可能在不知不觉中让你体重增加？近期，关于三种常见易致体重增加的饮食习惯的讨论在网络上引发全球关注。营养专家为我们揭示了这些隐藏在日常饮食中的“陷阱”。

2050年，全球近半数人口或将陷入近视困境，一场无声的视力危机正加速席卷而来。

一份由宜家发布的全球睡眠报告显示，中国人每晚平均睡眠时间超7小时，略高于全球6小时40分钟的平均水平。然而，睡眠时间长并不等同于睡眠质量高，超半数国人正面临睡眠质量困扰。

全球每年浪费10亿吨食物，加剧饥饿与气候变化，需通过供需平衡、回收利用等多举措减少浪费。

减肥是许多人一直在追求的目标，但很多人却因为方法不当而导致减肥失败，甚至损害健康。那么，如何才能让减肥又快又有效呢？

陷入焦虑循环如何自救？我们可以调整视角重拾长远目标，接纳不可控因素，用运动转移压力、换境焕新思维，通过这些方式转变应对方式，方能跳出思维漩涡，活出开阔人生。

茶是中国最传统的饮料，人人都喝过茶，只有保持正确高效的饮茶习惯，才能喝好茶。那么，究竟该如何喝好茶呢？