英国13岁少年瑞安收集空金属易拉罐变卖筹款，资助贫困家庭。虽然辛苦，但他坚持做慈善，父母也为他感到骄傲。

作者从小梦想当厨师，一次为家人做菜时遭遇油锅起火，在妈妈帮助下完成菜品，懂得激情与耐心能助力梦想。

日本的研究人员请24位年轻人做了个小实验：在跑步机上慢慢跑十分钟，再与静坐十分钟对照。结果，慢跑之后的人心情更好、反应更快，大脑前部也出现了变化。

考试、比赛、和朋友的一场争执，都可能让人夜里睡不着。一位心理学家解释了原因，也给出了几条简单可行的办法。

远古人类无火，生活困苦。燧人氏受鸟啄树启发钻木取火，教会先民用火，推动人类文明发展，被尊为火祖。

本文介绍世界各地对老年的界定标准不同，各国对待老人的方式有差异，但尊敬关爱老人是全人类共同的价值。

作者被送去古典音乐夏令营，与大家格格不入。在老师鼓励下，他将贝多芬乐曲改编成电子混音，和伙伴合作演出获得成功。