熬夜之后脑子转不动，补觉又未必来得及。一项新研究把20分钟运动与90分钟小睡放在一起比较：两者对记忆的帮助竟然差不多，但起作用的方式并不一样。

排满的日程常常坚持不到下午。两位专家给出的办法不是“更自律”，而是把想养成的做法挂到已经在做的事后面——这就是锚点习惯，它可预期、灵活，也省力。

同样的年纪，为什么身体状态差别很大？法国研究者把目光投向一种容易被忽略的身体“储备”，以及一个很多人早已熟悉的习惯。

短文介绍全民健身日，阐述运动对不同人群的好处，点明运动可以使人身心健康，呼吁大家坚持锻炼。

咖啡、茶和可乐里的咖啡因能让人保持清醒，可一旦突然少喝反而会又累又烦 —— 想知道怎样科学地“戒咖啡因”吗？

考试、比赛、和朋友的一场争执，都可能让人夜里睡不着。一位心理学家解释了原因，也给出了几条简单可行的办法。

深夜刷手机为何让青少年睡得更少、情绪更差？本文梳理研究发现与成因，并给出帮他们放下屏幕、养成可持续睡前习惯的建议。

芬兰科学家的一系列实验发现，皮肤与泥土、苔藓等自然材料的接触，或许正悄悄影响着我们的免疫系统。这背后藏着怎样的科学机制？