冬季，尤其是在晚上，做好保暖工作非常具有挑战性。除了打开取暖器之外，睡眠专家还提供了一些其他的保暖方式，以帮助你获得更好的睡眠。

根据一项新研究，中老年人群睡眠时间不足5小时，可能增加患两种以上慢性病的风险。